01(um) dia de dieta - desintoxicação - Pós-Natal

Olá,

Pois é, o Natal já foi.

Vamos falar dos excessos alimentares que fazemos nessa época.

Confesso que como a maioria das pessoas passo da dose no dia 24 e 25 de dezembro. Isso nunca me incomodou, afinal é natal e uma vez por ano.

Só que, não sei explicar porque, esse ano, em especial, eu me senti super mal lá pelas 02h00 da manhã (24 para 25).

Não cheguei a passar mal, mas me senti pesada, com dificuldade de respirar.

Claro, né? Comi por 03(três) pessoas.

Então, eu que tenho como hábito pensar e pensar, acabei pensando: Poxa, porque fazemos isso? A comida do mundo não vai acabar. (risos)

Parece isso, né? Queremos experimentar um pouco de tudo, queremos repetir aquilo que mais gostamos e quando nos damos conta, comemos barbaridades.

Como eu disse, sempre fiz isso também, como a maioria da humanidade (risos). Também respeito aqueles que vão ler essa minha postagem de hoje e pensar: É natal, vou comer sem me preocupar.

Só que não me fez bem esse ano. Por isso, fui à banca de jornal e comprei a revista BOA FORMA, pois tem uma dieta de um dia para eliminar as toxinas do corpo, acumuladas pelos nossos excessos alimentares.

Então vamos a dieta de 01(um) dia, preparada pela nutricionista Giovanna Arcuri,da Clínica Gionutri, em São Paulo, vejamos:

Ao acordar:

1 copo (200 ml) de água em temperatura ambiente com um limão (suco), sem adoçante e sem açúcar.

Café da manhã:

Suco verde: bata o suco de 02 laranjas, 2 ameixas pretas, 1 folha de couve e ½ copo (100 ml) de água (beber sem coar)

Lanhe da manhã:

1(uma) taça de salada de frutas (maça, abacaxi e melão) com uma colher de aveia. Chá de hibisco à vontade.

Almoço:

1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes escuras (rúcula, agrião, escarola), com ½ de cenoura ralada + um filé de frango (100 g) grelhado com 02 colheres de vagem refogada com cebola e tomate.

Lanche da tarde:

Uma cenoura e um pepino cortados em palito. Chá à vontade de hibisco.

Jantar:

Um prato (fundo) de sopa de mandioquinha (ou salada de folhas verdes à vontade) + um ovo mexido com ½ tomate em cubos e orégano.

Ceia:

Chá à vontade (camomila ou erva cidreira).

Eu vou fazer essa dieta de 01(um) dia de 800 (oitocentas) calorias. Pouca coisa adaptada, mas vou fazer. É só um dia. Vale o esforço.

No mais, a nutricionista ainda dá algumas dicas como: 

o   consuma muita água, pois ela ajuda a eliminar as toxinas; 

o   beba água com limão, pois o limão equilibra o PH do organismo, facilita a digestão e elimina as toxinas; 

o   Corte refrigerantes;

o   Evite café; 

o   Capriche no chá de hibisco (ação diurética e elimina toxinas); e  

o   Aposte nos sucos com couve (esse eu acho que fico devendo...risos).

Vale mencionar que a água com limão ao acordar pode virar um hábito. É muito saudável. Vou tentar.

Essa dieta continua por mais 04(quatro) dias, só que cada dia com um cardápio, totalizando 05(cinco) dias.

Só coloquei o primeiro, pois é para desintoxicar o organismo. Para maiores detalhes acessar a revista Boa Forma ou adquirir a revista Dezembro/2010.

Vou tentar não repetir o excesso nos dias dia 31/12 e dia 01/01.

Beijos e até o próximo post...